おさんぽ〜メリット

子どもにとっての散歩とは？

教えてぴょんこせんせい

散歩のメリット

子どもにとっての散歩は「楽しい！」だけでなく、散歩をすることにより、様々な発達を促すことができます。

体力や脳の発達を促す

歩くことにより基礎代謝が上がり、心肺機能が高まります。

足は第二の心臓と言われます。

足を動かすことによって、

血液の流れが良くなり体がポカポカしてきます。特に子どもの頃は、血液が体重のわりに少ない時期ですので、血液の循環を良くすることが大切になります。

血液の流れが良くなると、食事でとった栄養が体中にゆきわたり、 脳にも届きます。

また、歩くことで体温が上がり、体が覚醒するため集中力がアップするともいわれています。

生活のリズムが整う

たくさん歩くことで空腹になり、食事をしっかりと食べるようになります。

また、散歩をすることにより、睡眠の質を高めることもできます。睡眠を促すホルモン「セロトニン」を増やすためには、昼間に日光を浴びることが効果的なのです。

散歩をすることにより、３度の食事と睡眠をしっかり取り、生活のリズムが安定していくことができます。

自然に触れる

散歩に出かけると、暑さや寒さを感じたり、植物を見つけたりと、自然を身近に感じることができます。

自然に触れ合うことにより、四季を感じたり、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感が刺激され、脳の成長を促すことができるのです。

コミュニケーションを図れる

手をつないだり、おしゃべりをしたり・・・

歩きながら見つけた草花や虫などに、一緒に喜んだりすることのできる散歩は、コミュニケーションを簡単に図ることができます。

子どもと一緒に、家族の方も楽しくなるようなものを見つけ、感動を共有してみてください。

その他

他にも散歩のメリットはたくさんあります。

広い場所を散歩することにより、リラックス効果があったり・・・

散歩に出かけることにより交通ルールを覚えることができるようになったり・・・

目的地まで歩くことにより、達成感を感じることができたり・・・

良いことがいっぱいです♡

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