私はダメママでしょうか?
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コロナウィルスによる自粛生活もあったからか
今まで以上にイライラ
ついつい子どもに怒ってしまうんです
私ってダメママでしょうか・・・
教えてぴょんこせんせい!
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怒らないようにしよう!と思っても、つい怒ってしまい後悔・・・
疲れている時や忙しい時は尚更・・・
まして、新型コロナウィルスの影響で今まで自由だったこと制限されるなど、気を使わなくてはいけないことも増えてしまいイライラ増加・・・
私だって怒りたくないのに・・・
そんな声がよく聞かれます。
原因は・・・
なぜ怒ってしまうのか理由を考えてみましょう
・できていない!
・言うことを聞かない!
・おそい!
だからイライラしてしまうといったところが主な理由ではないでしょうか。
そしてイライラの原因は単純!
人間に「怒る」という感情があって、相手の悪いところを見つけるのは簡単だからです。
どうしたら良い?
ママだって人間
イライラもするし怒りたくもなるよ・・・
ではどうしたら良いでしょうか?
怒るではなく叱る
まずは「怒らないようにしよう!」と思うことが肝心。
感情的に怒るのをグッとおさえ、どうしてダメなのかを教えるという気持ちを持つようにしましょう。
特に、命の安全を確保したり、社会のルールを身に付けていくうえで、叱ることは必要なことです。
コツとしては「わかりやすく!」「短く!」
くどくど言ってしまうと、子どもは何に叱られているのか分からなくなってしまいます。
また、叱ることは叩くことではありません。
叩くことは暴力です。
褒めるところを褒める
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「ご飯を残さずに食べた」
「あいさつができた」
「たくさん歩けた」
「かわいい」
なんでもいいです。
褒められるところを見つけて、とにかく「えらい!」「すごい!」と言ってあげましょう。
ママはちゃんとあなたのことを見ているよと「認めている!」ということを普段から示すことが大切です。
心掛けたいこと
怒らないためには、なんと言っても心に余裕を持つことが大切!
頭ではわかっているものの、なかなか実践できないもの事実・・・
まずは自分に合った簡単なことから始めてみてください。
自分のための時間づくり
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おいしいものを食べる!
好きなテレビを見る!
趣味に打ち込む!
子どもが寝ている間などの時間を利用して、自分のための時間を作りましょう!
頑張りすぎなくても大丈夫
家事も育児も、あれもこれも気になってしまうところですが、なんでも完璧でなくて大丈夫!
できていないところがあっても「ま、いっか・・・」と笑って自分を許してあげてください。
ママ自身を大切にしましょう
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「子どものために」「旦那さんのために」「家族のために」時間を使い、ついつい自分のことは後回しになってしまいがち…
でもママが笑顔じゃないと、子どもも、旦那さんも、家族も、笑顔になれません。
だからこそ意識してママがママ自身を大切にしてあげてくださいね!
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